身体のケアはまず身体の中から

「この体重は……まずい」

体重計に乗って、自分の現状を自覚してはや1か月。

マイペースでダイエットを続けています。

おやつを食べ過ぎないようにしたり、仕事からの帰り道は歩くようにしたりと、色々対策は講じているのですが、いま一番効果があるのは「カーヴィーダンス」だと思っています。

いわゆる、テレビで紹介されて流行り出した流行のダイエットですが、これはかなり効きますね。

もともと運動量がそれほど多いほうではなかったので、運動不足の解消という意味合いでもよさそうです。

買ったのは、『カーヴィーダンスで部分痩せ』の本。DVDに合わせてさまざまなプログラムを踊っていきます。

私は昔ダンスをやっていたので、レビューでよく言われていた「うまく踊れない！」という箇所でもさほど苦しまず。また、短時間で終わるので仕事帰りに欠かさずやることができているのが継続の秘訣だと思っています。

残念ながら、体重計に乗っての結果はまだあまり出ていないのですが、外見のほうに大きな変化が出始めています。

まず、ウェストが細くなったこと。そして、お尻が小さくなったこと。

よって、休日によく履くジーンズが難なく履けるようになっています。これは……かなり凄いことなのではないでしょうか。

2か月、3か月と続けることで、さらなる効果が見込めそうです。

そのため、これから先も頑張っていこうと思っています。

最近食欲が止まりません。

昨日からなぜかたこ焼きが食べたくてたまらなくなり、さっきもわざわざ買いに行ってあっという間に食べてしまいました。

そこのたこ焼き屋さんはたい焼きも一緒に売っているのですが、そちらも一緒に買い、ぺろっと食べてしまいました。

中にはカスタードクリームがたっぷりと入っていました。

私は特に、甘い物や炭水化物が大好きです。

もっとも太りやすいパターンですね。

でも、私は太らないようにちょっと気を付けていることがあります。

食べる量を減らしたり、食べる物を制限したりするとストレスがたまるので、食べる順番に気を付けているのです。

まず最初に、野菜や果物を食べます。

その後、タンパク質などのおかずを食べます。

そして、最後にご飯を食べます。

そうすると太りにくいようです。

また、朝一番に白湯を飲んだ後、果物を食べると太りにくいと聞いたので、そちらも実行しています。

この方法は便秘解消にも効くようで、私も毎朝好調です。

便秘をすると顔色がくすんだり、吹き出物が出たりするので気を付けたいものです。

ダイエットやアンチエイジングには肩甲骨を回す体操も効果的のようです。

肩甲骨が硬くなると太りやすくなると聞き、私は仕事の合間にちょこちょこ回しています。

これからもコツコツと小さな努力を続けていこうと思います。

人間は生まれた瞬間から老いに向かっていると言われますが、実際に肌の衰えを感じ始めるのは20代後半からです。

私も、30になったばかりの頃、母親からコジワがすごいと指摘されたのが気にするようになった最初でした。

早速テレビでもコマーシャルしているコラーゲンで有名な化粧品会社からお試しセットを取り寄せました。確かにいいように思うのですが、二人の子どもを育てている最中の専業主婦にはなかなか手の出るシルモノではありません。

そこで、生協など比較的安価で提供しているコラーゲン化粧品を選んで継続的に使うようにしました。

使い始めて一週間もするとコジワが目立たなくなってきました。コジワというのは、肌の乾燥がひどいとどんどん目だってしまうのです。きちんと潤うようになるとすぐ改善します。

コラーゲンには飲むタイプと塗るタイプがありますが、一説ではどんなに分子の小さいコラーゲンでも飲んだものがそのまま必要な個所に「コラーゲン」として届くわけではないそうです。

一旦アミノ酸レベルに分解されて、それが再度体に吸収されて使われるので、コラーゲンを食べたからそれがそのままコラーゲンになるわけではないということです。しかし、塗るコラーゲンは直接肌から吸収されるので、そのままコラーゲンとして補充されるわけです。肌のコラーゲンは化粧品で補うのが効率的だと思います。

まえだ鍼灸院ナチュラルケア・ユノでは“鍼灸師”という国家資格を持ったスタッフが、カウンセリングから施術まで全ての工程を担当。

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